Dengeli Beslenme
sağlıklı gıdaları doğru tüketmek demektir. Herbalife olarak yapılan tüm öneriler bilimsel verilere dayalı olup bunlar dünya tarafından belirlenen klavuz değerlere uygundur. Herbalife global beslenme felsefesine göre tükettiğiniz günlük kalorilerin yaklaşık %30 u proteinlerden %40 ı Karbonhidratlardan ve %30 da sağlıklı yağlardan gelmelidir. Ancak bu yaş’a, cinsiyete ve yaşam tarzına göre değişir. İhtiyaçlarınızı bu değişkenlere göre belirlemeye dikkat edin. Alınan kalori miktarı her ne kadar önemli olsa da bu kalorilerin vücudu ne kadar beslediği daha önemlidir. Bu nedenle de yediğiniz besinlerin içeriğini bilmeniz büyük önem taşır.
Besinlerden bahsettiğimizde göz önüne alınması gereken beş ana grup mevcuttur.
- Makro besinler: Proteinler, Yağlar ve Karbonhidratlar
- Mikro besinler: Vitaminler ve Mineraller
- Fito besinler ( Bitkisel besinler )
- Lifler: Sindirim fonksiyonuna katılan besin öğeleri
- Su: Günlük beslenmenin kilit bileşeni olup her gün 6-8 bardak içilmesi gerekir.
Sağlıklı bir diyet için önemli olan husus; bu üç makro besinin dengeli oranda tüketilmesidir. Bunu yaparken de yaşınız, cinsiyetiniz ve fiziksel aktivite seviyesinizi düşünmelisiniz. Mikro besinler hayatanız için önemli olan temel vitamin ve minerallerdir. Bunlara vücut çok küçük miktarda ihtiyaç duymaktadır. Fito besinler ise C vitamini, E vitamini, Çinko ve Selenyum içeren bu besinlerin sağlık için pek çok faydası vardır. Çoğu Fito besin günlük normal metabolizmanın bir parçası olarak görev alırken bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur. İhtiyacınız olan sonuncu besin de Lif’lerdir. Lifler bağırsak fonksiyonuna katkıda bulunur.
Hiçbir beslenme programı kişisel ihtiyaçlarınıza ve yaşam tarzına uyarlanmış dinlenme, egzersiz ve sıvı alımı olmadan tamamlanmış olmaz.
Herbalife ihityaç duyduğunuz besinleri size sağlayan geniş bir ürün yelpazesine sahiptir. Proteinden life vitaminden minerale Herbalife ,temel besin ihtiyaçlarınızı desteklemek için geliştirilmiştir.
