Heute ist die Lebenserwartung viel länger als früher, aber wir haben auch höhere Erwartungen an ein gesundes und längeres Leben. Wir leugnen, dass das Altern ein natürlicher Prozess ist und unternehmen große Anstrengungen, um gesünder, jünger und fitter zu werden. Außerdem reicht es uns nicht, gesund zu sein, wir wollen jung aussehen und uns großartig fühlen.
Im Laufe der Jahre haben wir gelernt zu akzeptieren, dass sich unser körperliches Erscheinungsbild mit der Zeit verschlechtert. Die Wissenschaft zeigt uns jedoch, dass die Lebensmittel, die wir konsumieren, das Altern von innen und außen hemmen.
Wir waren uns alle einig, dass Langlebigkeit von einer gesunden Ernährung abhängt. Wir sind uns bewusst, dass dies sehr wichtig ist, um jung zu bleiben und jung auszusehen. Gutes Essen zu essen ist eine der großen Freuden des Lebens. Wenn es uns heute gelingt, uns gesund zu ernähren, werden wir möglichen Krankheiten wie Sehstörungen, Arthritis, Herzerkrankungen, Hautfalten und Elastizitätsverlust der Haut vorbeugen, die uns in späteren Jahren begegnen werden.
Für eine gesunde Ernährung ist es sehr wichtig, komplett frei von Zusatzstoffen zu wählen. Wenn wir unsere Ernährung mit Obst, Gemüse, Nüssen, Saaten, Getreide, Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Kräutern, Gewürzen und viel Wasser regulieren, können wir unsere Lebensqualität durch eine ausschließlich gesunde Ernährung verbessern. Diese Lebensmittel tragen alles, was wir brauchen, um unserem Körper gesund zu bleiben, und lassen uns jünger und fit aussehen.
Besonders Obst und Gemüse sind starke Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen. Die sichtbaren Auswirkungen des Alterns wie Falten werden durch freie Radikale verursacht. Darüber hinaus sind diese freien Radikale verantwortlich für die hochreaktiven Moleküle, die wir mit bloßem Auge nicht sehen können, die Verschlechterung der Herz- und Augengesundheit, die Schädigung der Zellwände und des genetischen Materials im Inneren der Zellen.
Freie Radikale, die im schnelllebigen Alltag natürlich vorkommen, lassen sich nur schwer vermeiden. Beispielsweise beschleunigen Zigarettenrauch, Luftverschmutzung und übermäßige Sonneneinstrahlung die Bildung freier Radikale. Eine reichhaltige Ernährung mit Gemüse und Obst bietet einen starken Schutz vor der Bildung freier Radikale und deren Schäden.
