Snacks sollten zwischen 100-200 kcal haben. Mit gesunden Entscheidungen können Sie sowohl Ihr Gewicht kontrollieren und in Form bleiben, als auch Schwankungen Ihres Zuckers regulieren.
Zwischen Snacks und Hauptmahlzeiten sollte eine Pause von 2-3 Stunden eingelegt werden. Essen Sie Ihre Snacks nicht, während Sie im Internet surfen, fernsehen oder arbeiten. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit für sich und genießen Sie Ihre Snacks.
Tragen Sie einen gesunden Snack in Ihrer Tasche für unterwegs.
Ayran mit 2 Grissini,
Kaffee mit Milch und 2 Walnüssen
Proteinriegel
Fruchtjoghurt
Gourmet Tomatensuppe und 1 Scheibe Wasa
1 Dose fettarme Milch und 1 frisches Obst,
Gekochtes Ei
1 Scheibe Weißkäse mit 1 Scheibe Brot
Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, getrocknete Feigen, Kichererbsen, Rosinen
Kefir oder probiotischer Joghurt
1 Löffel Haferflocken 4 Erdbeeren, Milch
Herzensgut
Profi-Boost
