Yağlar, vücudun ihtiyaç duyduğu makro besin öğelerinden biridir. Vücuda yüksek miktarda enerji verirler. Trans yağlardan ve doymuş yağlardan uzak durmamız gerekir. Ancak sağlıklı yağları mutlaka beslenmemize dahil etmeliyiz.
Enerjimizi yüksek tutmak istiyorsak, bazı vitaminlerin emilimini kolaylaştırmak istiyorsak, saçlarımızı ve cildimizi daha sağlıklı bir görünüme kavuşturmak istiyorsak yağa ihtiyacımız var. Ama doğru yağı doğru oranda tüketmeliyiz. Yeterli miktarda doymamış yağ tüketmek istiyorsak bir avucu geçmeyecek kabuklu kuruyemişlerden ( ceviz, badem, fındık ), biraz yağlı tohumlardan ve diğer sağlıklı yağlardan ( zeytinyağı, ceviz yağı, avokado gibi) faydalanabiliriz. Zeytinyağı; A vitamini, D vitamini, E vitamini ve K vitamini gibi vitaminleri içerir. Ceviz yağı; manganez, bakır minarelleri ve Melatonin hormonu içerir. Avokado yağı, oleik asit içerir.
Bir diğer önemli yağ, vücudumuzun yapamadığı dışardan almamız gereken Omega 3 yağ asitleridir. Omega 3 yağ asitleri, doğada üç şekilde bulunuyor: EPA, DHA ve ALA. ALA, bitkisel kaynaklardan elde edilmekte ama vücuttaki faydası çok değildir. Vücutta asıl faydası gösterilen Omega 3 yağ asitleri; EPA ve DHA’dır. EPA ve DHA kalbin normal fonksiyonuna katkıda bulunur. DHA normal beyin fonksiyonlarının ve normal görme yetisinin korunmasına katkıda bulunur. DHA ve EPA, normal kan trigliserit seviyesinin korunmasın katkıda bulunur. Günlük kalori ihtiyacının %30 u sağlıklı yağlardan karşılanmalıdır. Yetişkinler günlük ortalama 500 mg Omega 3 almalıdır. Herbalifeline-Max ürünü sürdürebilir kaynaklardan elde edilen EPA ve DHA yağ asitleri içerir. Toplam EPA ve DHA günlük tüketim miktarı 5 gramı geçmemelidir.
Not: Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçmez, ilaç değildir. Hastalıkların önlenmesi ve tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz.
