Omega-3 yağ asitleri, Herbalife’ın yeni formülü ile sizlere sağlıklı bir gelecek sunuyor. Omega-3’ün öne çıkan yağ asitleri olan EPA ve DHA içermektedir. Bu asitler vücutta beyin, kalp ve damar sağlığı konusunda önemli görevler üstleniyor. DHA beyin ve hafıza, EPA ise damar ve kalp sağlığı nokta…
Herbalife Niteworks kalp ve akciğer gibi vücut organlarımızı destekelemeye yardımcı olur. Bu ürün Nitrik oksit ile ön plana çıkmış olup Nobel ödüllü bir üründür. Sinir, bağışıklık, dolaşım ve kardiyovasküler sağlığı üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır. Formulünde L-Arjin…
Herbalife Nutrıtıon üyesi olarak insanların beslenme ihtiyaçlarına cevap vermeye çalışıyoruz. Herşey aslında kendi kilolarımı kontrol altına almak için Herbalife ürünleri ile tanışmam ile başladı. Herbalife ürünleri dünya üzerinde 41 yıldır var. Yaklaşık 20 yıldır Türkiye’de bil…
Dengeli atıştırmalıklar tüketmek vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılamaya destek olabilir. İyi dengelenmiş bir atıştırmalık; zindelik kazandırır ve sizi öğünler arasında tok tutar. Böylece ana öğünde fazla kaçırmazsınız. Sağlıklı atıştırmalıklar bazı karbonhidratlardan oluşur. Örneğin: meyveler, se…
Aldığımız gıdalar bize ne kadar enerji sağlar? Fizyolojik enerji değerleri: 1 gr karbonhidrat = 4 kalori 1 gr yağ = 9 kalori 1 gr protein = 4 kalori 1 gr alkol = 7 kalori Enerji dengemizi sağlamak istiyorsak; harcadığımızdan fazla enerji almamız gerekir. Yaktıklarımız ve aldıklarımız denge…
Öncelikle ideal kilonuzu öğrenip, o fazlalıklarımızdan kurtulmalıyız.. Konu ile ilgili Blog sayfamda “ İdeal kilom ne olmalı” yazısını okumanızı irca ederim. Diyetimizin içeriğinde karbonhidrat miktarını sınırlayın. Doğru karbonhidrat kaynaklarını yeteri kadar her öğünde tüketmeliyiz. Aldığım kalori çok &…
Metabolizma: Vücudumuzun dışardan aldığı tüm enerji kaynaklarını yaşamımız için gerekli maddelere dönüştürme çabasına metabolizma denir. Solunum, sindirim ,dolaşım, yağ depolama, protein oluşturma gibi yaşamsal işlemlerin hepsi metabolizmanın içinde yer alır. Vücudumuzun bu enerji yakma hı…
Porsiyon büyüklüğü vücut ağırlığını ve bununla beraber hem görünüşümüzü hem de sağlığımızı olumsuz etkilmektedir.Bu nedenle yediklerimize çok dikkat etmeliyiz. Ne yediğimiz kadar ne kadar yediğimiz önemlidir! Dengeli kan şekeri seviyesi sağlamak, kilo kontrol yönetimi …
Ramazan ayında; uyku düzenimiz ve bedenimizin fizyolojisi de değişmekte, uzun süren açlık, uzun süren susuzluk metobolizmanın doğal ritmi değişerek yavaşlar. Gün içerisinde kan şekeri düşüklüğü, enerji seviyesinde düşüş, streste artış gözlenmektedir. Ramazanda eksikliklerimiz &cce…
Kaliteli Gece Uykusu: Karanlık bir ortamda , ortam sıcakılığı 18-22 derece olacak şekilde en az 6-7 saat uyumalıyız. İyi bir kahvaltı yapalım: Vücut gece boyunca kendini yenilemeye uğraştığı için vücudu onarmaya, büyüme ve gelişmeye kullandığı için aç kalkıyoruz. Kan şekerimiz düşüyor, bu …
